Archivos de categoría: Gestión estrés

La pandemia que no se ve: estrés y agotamiento psíquico

estrés y agotamiento psíquico

La pandemia por Covid19 en la que estamos inmersos desde inicios de 2020 ha traído infinidad de cambios y consecuencias para todos. No se ha librado nadie. De una forma o de otra, todos estamos sufriendo la presencia de este virus en nuestras vidas. Modificaciones en la rutina de trabajo, separaciones, aislamientos, enfermedad, soledad… Situaciones… Leer más »

Gestión de estrés y Alto Rendimiento

ALTO RENDIMIENTO EN EQUIPO

EL ESTRÉS CONTEMPORÁNEO Nuestra cultura occidental ha basado siempre la búsqueda de nuestro bienestar en el “Tener”. Se supone que somos más felices si tenemos una buena casa, un buen coche, si nos podemos permitir unas vacaciones de ensueño, o cambiar de teléfono móvil cada año para tener uno de última generación. Pero, ¿cuánto dura… Leer más »

Técnicas Mindfulness para la gestión de estrés

mindfulness y gestion estres

Cuando hablamos de mindfulness nos referimos a diversas técnicas que mantienen tu cuerpo y mente en total equilibrio, y además, pueden ser usadas para la gestión del estrés. La más empleada actualmente es la técnica mindfulness, que te permite relajar el cuerpo y la mente teniendo conciencia plena en el momento presente, por ello practicarlo… Leer más »