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Categoría: Gestión estrés

reducir el estrés laboral a través de mindfulness para impulsar los equipos de alto rendimiento y el liderazgo

10 estrategias de MINDFULNESS para REDUCIR EL ESTRÉS LABORAL

Reducir el estrés laboral en el acelerado mundo en el que vivimos, se ha convertido en una cuestión de supervivencia y de la manera para aumentar el bienestar y la satisfacción en el trabajo. La práctica del mindfulness, combinada con estrategias efectivas, puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés laboral y mejorar el […]

Grupo de personas en un bosque practicando la meditación o mindfulness para la gestión de estrés y para convertirse en un equipo de alto rendimiento.

GESTIÓN de ESTRÉS y EQUIPOS de ALTO RENDIMIENTO

El entorno actual está caracterizado por la rapidez, la incertidumbre y la alta competitividad. En este contexto, la gestión de estrés se ha convertido en una habilidad esencial tanto a nivel individual como colectivo. Os damos algunos datos objetivos: según la Organización Mundial de la Salud, son actualmente, los factores de estrés los que más […]

Persona de empresa trabajando que manifiesta estrés y cansancio psíquico

La pandemia que no se ve: ESTRÉS y AGOTAMIENTO PSÍQUICO

La pandemia por Covid19 en la que estamos inmersos desde inicios de 2020 ha traído infinidad de cambios y consecuencias para todos. No se ha librado nadie. El estrés y el agotamiento psíquico comienzan a mostrar señales de sus efectos. De una forma o de otra, todos estamos sufriendo la presencia de este virus en […]

Técnicas Mindfulness para la gestión de estrés

Cuando hablamos de mindfulness nos referimos a diversas técnicas que mantienen tu cuerpo y mente en total equilibrio, y además, pueden ser usadas para la gestión del estrés. La más empleada actualmente es la técnica mindfulness, que te permite relajar el cuerpo y la mente teniendo conciencia plena en el momento presente, por ello practicarlo […]