Entradas etiquetadas: mindfulness

Cómo optimizar nuestro rendimiento laboral

rendimiento diario

Uno de los principales objetivos de todo equipo de trabajo tanto a nivel grupo como a nivel individual es del de optimizar el rendimiento de trabajo diario. Y es que cada día más, nuestra productividad se ve mermada por el sin fin de distracciones internas y externas a las que estamos expuestos.

QUÉ ES LA RESILIENCIA

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Resiliencia. Una destreza que últimamente está de moda en el sector empresarial por sus beneficios. Oímos hablar de los equipos de trabajo resilientes, el líder resiliente, la empresa resiliente,… Resiliencia significa «la capacidad de adaptación positiva a las situaciones difíciles», y esto engloba nuestra vida entera, no sólo la esfera profesional. La resiliencia no es… Leer más »

Técnicas Mindfulness para la gestión de estrés

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Cuando hablamos de mindfulness nos referimos a diversas técnicas que mantienen tu cuerpo y mente en total equilibrio, y además, pueden ser usadas para la gestión del estrés. La más empleada actualmente es la técnica mindfulness, que te permite relajar el cuerpo y la mente teniendo conciencia plena en el momento presente, por ello practicarlo… Leer más »

Evitar el estrés en el trabajo: 10 técnicas de relajación

Uno de los problemas más serios en el mundo laboral es el estrés, que según distintas fuentes de información puede estar afectando a un 40 por ciento de trabajadores en España (y a más de la mitad de los directivos). Entre los factores predisponentes encontramos una aparente fusión entre la vida personal y la laboral… Leer más »